4月21日に

「腸を冷やさない　セロトニンにも関係」を書きました。

腸を冷やすことが、よくないことは

おわかりいただけたことと思います。

では、冷やさないためにはどうすればよいか？

先ず、食べ物です。

食べ物には

身体を温める傾向のあるもの

身体を冷やす傾向にあるもの

があります。

赤やオレンジなどの色の野菜は、温める傾向が

紫や青などの色の野菜は、冷やす傾向が

あるといわれています。

例えば

人参は　　赤い

なすびは　　紫

というふにです。

おおよそ

夏の野菜は暑い時期なので、冷やす傾向に

冬の野菜は寒い時期なので、温める傾向に

あるといえます。

鍋料理に

冬野菜の大根・白菜・ごぼう・人参などは、よく使いますよね。

でも、夏野菜のきゅうり・なすびなどは、一般的にはまぁ使わないですよね。

食べ物は、とても大切です！