北川整体オフィス

滋賀県 草津市 南草津にある整体院 予約優先: 077-561-8114

午前9時-12時 午後13時-20時 定休日:毎月1日、第1・3日曜日

院長コラム

2017.07.11

水分を摂る 暑い夏場はとくに重要

草津 整体,南草津 整体,草津 肩こり,南草津 肩こり,草津 腰痛,南草津 腰痛,草津 産後骨盤矯正,南草津 産後骨盤矯正,滋賀県 整体,滋賀 産後骨盤矯正,大津 整体,大津 産後骨盤矯正,北川整体,北川整体オフィス,整体 痛くない

梅雨をむかえ、蒸し暑い日が続く毎日ですね

もう車は当然、職場でもお家でもエアコンなしではいられない状況になりました

暑いということは、単純に汗をかく→脱水(水分不足)ということで

脱水症だけでなく、ひどくなると熱中症になる可能性が高まります

水分の補給は、絶対に欠かせません!

のどが渇いたと思ったときには、すでに脱水している可能性も考えられるので、定期的に補給したほうがいいでしょう

成人(大人)が1日に必要な水分は2ℓ~2.5ℓといわれていますが、これは尿や便でおよそ1.3ℓ、汗や呼吸からおよそ1ℓ排出していることからです

水分は、食事からも摂っているので補給には、およそ1.5ℓ摂ればいいようです

水分の補給として適してるのは、麦茶や水がおすすめです

緑茶やコーヒーや紅茶はカフェインを含んでいて、利尿作用(尿をしたくなる)が働き、脱水ぎみになるようです

ただ、これらもそれぞれのいい効果もあるので、適量を摂るのはいいことだと思います

草津 整体,南草津 整体,草津 肩こり,南草津 肩こり,草津 腰痛,南草津 腰痛,草津 産後骨盤矯正,南草津 産後骨盤矯正,滋賀県 整体,滋賀 産後骨盤矯正,大津 整体,大津 産後骨盤矯正,北川整体,北川整体オフィス,整体 痛くない

汗を多くかく方は、水分だけでなく塩分の補給もお忘れなく!

スポーツドリンクなどがいいでしょうね

 

草津の整体院 休日営業 北川整体オフィス

記事一覧ページへ

ページトップ